Витамин Д3 (холекальциферол) является жирорастворимым витамином, который важен для хорошего здоровья. Данный витамин считается наиболее эффективной формой витамина Д для человека.
Витамин Д в организме отвечает за правильную минерализацию и развитие костей.
Он также играет очень важную роль в процессе регулирования системы кальций-фосфор. Благодаря витамину Д возможно поглощение кальция и фосфора из пищеварительной системы.
Витамин Д3 полезен:
- Для костной системы. Благодаря ему усваиваются кальций и магний, с его помощью регулируется количество фосфора и кальция. Он помогает усваиваться кальцию почками и кишечником.
- Для иммунитета. Воздействует на костный мозг, в котором синтезируются моноциты.
- Для гормонов. Влияет на показатели глюкозы в крови, так как участвует в выработке инсулина.
- Для нервной системы: поддерживает необходимое для здоровья количество кальция в крови, который, в свою очередь, отвечает за запуск нервных импульсов и сокращение мышц.
- Тормозит рост раковых клеток в груди, толстой кишке, на коже.
- Стимулирует борьбу с лейкозом, раком груди, мозга, половой системы. Он отвечает за формирование костей, иммунитет, работу нервной системы и защищает от тяжелых заболеваний.
Полезные свойства:
- Улучшает состояние костей
- Снижает риск диабета
- Может помочь улучшить здоровье сердца
- Может снизить риск онкологии
- Может снизить риск преждевременной смерти
- Уменьшает симптомы депрессии
- Увеличивает силу мышц
- Может помочь предотвратить и лечить рассеянный склероз
Признаки недостатка у взрослых:
- Повышенная утомляемость
- Бессонница
- Отсутствие аппетита
- Ослабление зрения
- Слабость, плохое самочувствие
- Хрупкость костей. Это происходит оттого, что кальций сначала начинает плохо усваиваться, а потом вымываться из костей. Впоследствии, это может привести к рахиту