W -образный гриф для штанги является разновидностью Z –образного грифа, с измененным углом наклона грифа. Такая форма грифа позволяет, в дополнение к традиционным способам жима, усилить нагрузку на бицепсы и предплечья.
W -образный гриф наиболее удобен для жима лёжа узким хватом, а также для подъёмов на бицепс и пуловер.