Употребление растворимой клетчатки, содержащейся в таких продуктах, как шелуха семян подорожника, в рамках рациона с пониженным содержанием насыщенных жиров и холестерина может снизить риск возникновения сердечных заболеваний. Одна порция порошка из шелухи семян подорожника содержит 6 г растворимой клетчатки, причем ежедневная порция, необходимая для достижения этого эффекта, составляет 7 г.
Пищевая ценность | ||
Размер порции: 2 ст. л. без горки (10 г) | ||
Порций в упаковке: прибл. 34 | ||
Количество в 1 порции | % от суточной нормы | |
Калории | 35 | †† |
Всего жиров | 0 г | 0% |
Натрий | 10 мг | < 1% |
Всего углеводов | 8 г | 3% |
Пищевая клетчатка | 7 г | 25% |
Растворимая клетчатка | 6 г | |
Нерастворимая клетчатка | 1 г | |
Белки | 0 г | |
Железо | 1,7 мг | 10% |
Калий | 97 мг | 2% |
Содержит незначительную долю насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, всего сахара, добавленного сахара, витамина D и кальция. |